Es ist schön, dass du deinen Körper entdecken willst und neugierig bist! Selbstbefriedigung ist ein Weg, den eigenen Körper und Wünsche kennenzulernen. Aber das klappt natürlich nicht auf Knopfdruck:) Manchmal braucht es eine Weile, bis du entdeckt hast, was dir gefällt. Setz‘ dich nicht unter Druck!

Für Selbstbefriedigung gibt es keine Anleitung. Jede und jeder macht es anders und jeder und jedem tut etwas anderes gut. Nur du selbst kannst herausfinden, was dich erregt.

Am besten, du lässt dir Zeit und sorgst dafür, dass du ungestört bist. So kannst du in aller Ruhe herausfinden, welche Berührungen sich gut anfühlen und wo du dich gern berührst und streichelst. Dein Körper ist voller sensibler Regionen, die es zu entdecken gilt!

Die allerbesten Anregungen gibt es in der eigenen Fantasie. Viele Menschen stellen sich bei der Selbstbefriedigung immer wieder dieselben Szenen vor, andere denken sich immer neue Bilder aus. Manchmal sind es kurze Szenen, die sie in einem Film gesehen haben, manchmal Beschreibungen, die in einer Geschichte oder einem Roman vorkommen, manchmal Fotos. Ab und zu sind es auch Personen aus dem echten Leben, die dann in die Fantasie geholt werden. Mehr über Selbstbefriedigung findest du hier.